口吃，也称为口齿不清，是指说话时发音不流利、困难的症状。它可能是成人或儿童的一种正常生理现象，也可能是某种身体或心理疾病的表现。无论是哪种情况，正确的调理和保养是非常重要的。

对于成年人或儿童来说，得了口吃需要得到家人和朋友的理解和支持。对于许多患有口吃的人来说，说话时可能感到尴尬和焦虑。家人和朋友应该提供温暖的环境，鼓励他们表达自己的想法和感受。对于儿童来说，家长应该给予更多的关注和鼓励，帮助他们克服困难，建立自信。

在日常生活中，控制和调节呼吸对于改善口吃症状非常重要。有些人在说话时容易感到紧张，导致呼吸不稳定。学习和练习深呼吸技巧是有益的。深呼吸可以帮助放松身体，减缓说话的节奏，缓解口吃症状。

另外，要注意在日常生活中避免过度的焦虑和紧张。口吃症状常常与情绪紧张和压力有关。寻找合适的方式来管理压力非常重要。可以通过参加瑜伽、冥想或进行运动等方式来放松身心，减轻焦虑感，改善口吃的症状。

保持一个良好的口腔卫生是非常重要的。注意刷牙、用牙线清洁牙齿和舌头，可以有效减少牙龈炎和口腔问题，进而改善说话的流畅度。定期就诊牙医，确保口腔的健康状态，也是非常必要的。

还有一种有助于调理口吃的方式是通过专业的语音治疗。语音治疗师可以通过识别特定的语音障碍和问题，并通过练习和训练帮助个体克服这些问题。语音治疗通常包括对口腔肌肉的锻炼，以及通过练习来提高说话的流畅度和清晰度。

得了口吃需要调理保养，家人和朋友的理解和支持是非常关键的。注意控制呼吸，放松身心以减轻压力和焦虑，保持良好的口腔卫生，以及寻求专业的语音治疗，都是改善口吃症状的有效途径。口吃不仅影响着患者的日常交流和生活质量，还可能给他们造成心理上的困扰和社交上的不适。合理的调理保养是帮助患者克服口吃症状的重要方法，同时也为他们提供一种积极的心态，以应对各种生活中的挑战。