得了晕厥后，我们需要进行一些调理和保养以恢复健康。晕厥是由于脑部供血不足而导致大脑暂时性失去意识。以下是一些调理和保养的方法：

1. 休息：得了晕厥后，首先应该找一个安静、舒适的环境休息，并让人知道您的情况。休息可以帮助恢复正常的血液循环和血压水平，并减少再次晕厥的可能性。

2. 补充水分：晕厥可能是由于脱水引起的，所以在晕厥后要及时补充足够的水分。喝一些盐水或含电解质的饮料可以帮助恢复体液平衡。

3. 保持正常的饮食：饮食健康对于调理晕厥非常重要。应该多食用富含纤维、维生素和矿物质的食物，避免咖啡因和酒精等刺激性物质。

4. 规律锻炼：适度的锻炼可以帮助增强心脏功能和改善血液循环，降低晕厥的风险。但要选择适合自己身体状况的运动方式，并避免剧烈运动。

5. 避免长时间站立或坐着：长时间站立或坐着会加重静脉回流困难，增加晕厥的风险。应该适当休息，避免长时间保持一个姿势。

6. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生对于预防晕厥非常重要。定期洗澡、勤换衣服、保持环境清洁，可以减少感染和疾病的发生。

晕厥后的调理和保养非常重要。通过休息、补充水分、饮食调理、适度锻炼、避免长时间保持一个姿势和注意个人卫生等方法，可以帮助恢复健康并预防晕厥的再次发生。如果晕厥症状持续存在或频繁发生，应尽早就医并接受专业治疗。