得了下颌角外翻，可以通过以下调理保养来改善症状和减轻不适感。

使用适合自己的口腔矫正器是非常重要的。对于下颌角外翻的患者，常常需要佩戴矫正器来修正颌面部的错位。口腔矫正器可以通过调整牙齿和颌骨的位置，使之恢复到正常的状态，从而改善下颌角外翻的情况。

定期进行口腔保健和运动也是很关键的。保持良好的口腔卫生习惯，刷牙、漱口、使用牙线等，有助于预防口腔疾病的发生，同时也有助于减轻下颌角外翻带来的不适感。进行口腔运动也是非常有益的，比如舌头上下移动、转动颌关节等，可以刺激颌面部的肌肉，帮助其恢复正常功能。

再次，均衡饮食和合理的营养摄入也是很重要的。保持均衡饮食有助于获得身体所需的各种营养物质，从而有助于颌面部肌肉和骨骼的健康发育。补充适量的维生素和矿物质，比如钙、磷、锌等，也可以促进颌骨的生长发育，改善下颌角外翻的情况。

定期到口腔专科医生那里进行检查和治疗也是非常关键的。口腔专科医生可以根据患者的具体情况，制定合理的治疗和护理方案，确保下颌角外翻得到有效的纠正和改善。

得了下颌角外翻需要进行综合的调理和保养。通过佩戴口腔矫正器，进行口腔保健和运动，保持均衡饮食和合理的营养摄入，以及定期到口腔专科医生那里进行检查和治疗，可以改善下颌角外翻的症状，减轻不适感，从而促进颌面部的健康发育。