得了大便色青，需要进行调理和保养。需要找到导致大便色青的原因，然后针对原因进行相应的调理和保养。

大便色青可能是由以下原因引起的：

1. 饮食原因：摄入某些食物或药物会导致大便颜色异常。食用某些食物，如蓝莓、染料等，可能会导致大便出现青色。某些药物，如含铁补充剂或铋剂，也可能引起大便色青。

2. 消化道问题：某些消化道疾病会导致大便颜色变化。消化道出血或某些肝脏疾病如胆汁淤积可能导致大便颜色变成青色。这种情况需要找到根本原因并进行治疗。

在调理和保养方面，可以采取以下措施：

1. 调整饮食：避免食用导致大便变色的食物或药物。多摄入水果、蔬菜和纤维素，促进消化和排便。

2. 观察并记录症状：注意观察大便颜色的变化，记录发现的任何其他症状。如果大便色青持续出现或伴有其他异常症状，及时就医。

3. 就医检查：如果大便色青持续出现或伴有其他异常症状，必须及时就医进行进一步检查。医生可能会进行血液、粪便和影像学检查等，以确定导致大便色青的原因。

4. 根据病因进行治疗：针对导致大便色青的具体原因进行治疗。如果是饮食或药物引起的，通过调整饮食或停用相关药物来纠正颜色变化。如果是消化道疾病导致的，需根据情况进行相应的治疗，如抗生素治疗、手术等。

得了大便色青需要找到具体原因，并根据原因进行相应的调理和保养。通过调整饮食，避免摄入导致大便变色的食物或药物，并在必要时就医进行进一步检查和治疗，可以帮助纠正大便颜色异常。