要调理和保养太阳穴痛，首先需要休息和放松，同时注意生活习惯和饮食。太阳穴痛的原因可能是多种多样的，包括紧张压力、缺乏睡眠、饮食不当等，因此针对具体原因进行调整是十分重要的。

休息和放松对缓解太阳穴痛有很大的帮助。在感到太阳穴痛时，可以找一个安静的地方休息，闭上眼睛放松片刻，可尝试放松身体肌肉，通过深呼吸来缓解身体和头部的紧张压力。良好的睡眠也对头痛的缓解有积极的影响，确保每晚获得充足的睡眠时间，并保持一个舒适和安静的睡眠环境。

注意生活习惯是调理和保养太阳穴痛的重要因素。太阳穴痛可能与不良的生活习惯有关，如长时间盯着电脑屏幕、长时间低头玩手机等。要避免过度使用这些电子产品，每隔一段时间就要休息片刻，给眼睛和脑部缓解压力。保持适度的锻炼也有助于缓解太阳穴痛，例如散步、瑜伽等。

饮食调整也不容忽视。某些食物可能会诱发或加重太阳穴痛，如巧克力、咖啡因、酒精等。在感到太阳穴痛时，可以尝试避免或减少这些食物的摄入。补充足够的水分也是非常重要的，在头痛之前和期间喝足够的水有助于保持身体的水平衡。

要调理和保养太阳穴痛，需要休息和放松、注意生活习惯和饮食。对于太阳穴痛的具体原因，每个人可能存在不同，因此需要根据自身情况进行调整和适应。如果太阳穴痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业人士的意见。