双相型体温，也被称为双相情感障碍或躁郁症，是一种常见的心理疾病，它具有情绪波动大、体温波动大等特点。针对这种疾病，有许多可行的调理和保养方法。

建立规律的生活作息是非常重要的。双相型体温往往伴随着情绪的波动，因此建立规律的生活作息可以帮助调整情绪和体温。每天早晚定时起床和睡觉，保持充足的睡眠时间。规律的饮食和运动也是必不可少的。避免过度疲劳和压力，尽量保持平静的心态。

保持良好的心理状态是关键。双相型体温的病人往往在情绪上存在极端的波动，从欣快兴奋到沮丧抑郁。学会控制和调整情绪至关重要。寻求心理咨询和心理治疗可以帮助病人学会处理情绪和控制情绪。同时，寻找一些适合自己的放松和缓解压力的方法也是很重要的，比如瑜伽、冥想或者参加一些喜欢的爱好活动。

第三，对于双相型体温的患者来说，药物治疗是常见的治疗方式之一。使用抗精神病药物、抗抑郁药物或锂盐可以帮助控制症状和提高生活质量。然而，使用药物需要在医生的指导下完成，遵循药物的剂量和使用方法。并且，药物治疗通常需要长期坚持，不能随意停药。

家庭和社交支持也是非常重要的。双相性体温给患者本人和家人带来了很大的心理负担和生活困扰。患者需要家人的理解和支持。家人可以参与到治疗中，帮助患者建立规律的生活作息，监督药物的使用和给予患者情感上的支持。积极参与社会活动和与朋友保持良好的关系也有助于调节情绪状态。

针对双相型体温的调理和保养方法包括：建立规律的生活作息，注意心理健康，积极进行药物治疗，并寻求家庭和社交支持。这些方法的目的是帮助双相型体温的病人控制情绪和体温波动，提高生活质量。同时，需要强调的是，双相型体温是一种需要专业医生治疗的疾病，患者一定要及时就医，并根据医生的指导进行治疗。