牙齿萌出疼痛的调理保养方法是使用适合年龄段的婴幼儿牙胶和按摩牙床，同时保持口腔卫生，注意饮食营养均衡。

牙齿萌出是宝宝生长发育的必经阶段，但牙齿萌出过程中可能会出现疼痛的情况。使用适合年龄的婴幼儿牙胶是一种有效的缓解疼痛的方式。婴幼儿牙胶具有一定的硬度，可以为宝宝的牙床提供适当的刺激，减轻牙龈疼痛的感觉。选择婴幼儿牙胶时，要确保其无毒无害，同时注意清洁和消毒。

按摩牙床也有助于缓解牙齿萌出疼痛。在宝宝出现不适的时候，可以用干净的手指以适量的力度，轻轻按摩宝宝的牙床。按摩牙床有助于刺激牙龈，促进牙齿生长，并减轻疼痛感。

保持口腔卫生同样是关键的调理保养方法。幼儿期的口腔护理包括用湿纱布或细软的干净纱布擦拭宝宝的牙龈和嘴巴内侧，清除口腔中的细菌和残留食物。还要养成每天两次刷牙的习惯，使用适合幼儿的牙刷和牙膏。保持口腔清洁可以减少细菌滋生，预防口腔疾病和疼痛。

饮食营养的均衡也非常重要。给宝宝提供富含维生素C、D、钙和磷等营养素的食物，既有助于宝宝的牙齿发育健康，又有助于缓解牙齿萌出引起的不适。可以选择富含这些营养素的食物，如新鲜水果、蔬菜、鸡蛋、奶制品等。

调理与保养牙齿萌出疼痛的方法包括使用适合年龄段的婴幼儿牙胶和按摩牙床，同时保持口腔卫生，注意饮食营养均衡。这些方法可以帮助宝宝缓解牙齿萌出疼痛，促进牙齿的健康发育。