红斑鳞屑是一种常见的皮肤病症状，可能与银屑病、红斑狼疮、玫瑰糠疹等皮肤病有关。除了接受专业治疗外，患者在日常生活中也需要注意调理保养，以缓解症状并促进身体的康复。以下是关于得了红斑鳞屑要怎么调理保养的几点建议：

保持皮肤清洁：保持皮肤清洁是缓解红斑鳞屑症状的关键。患者应每天用温水洗澡，避免使用刺激性的肥皂或沐浴露，以避免刺激皮肤。洗完澡后，可以用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，避免用力搓揉。

使用保湿霜：洗完澡后，可以在皮肤上涂抹保湿霜，以保持皮肤湿润，避免皮肤干燥和鳞屑的产生。建议选择不含刺激性成分的保湿霜。

避免刺激性食物：尽量避免食用刺激性食物，如辛辣食品、酒精等，以免加重皮肤症状。同时，多食用富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果等。

避免过度搔抓：尽量避免搔抓患处，以免导致皮肤破损和感染。如果感到瘙痒，可以轻轻拍打患处或使用止痒药物。

穿宽松舒适的衣物：选择宽松舒适的衣物可以避免对皮肤的刺激，有助于缓解症状。

避免长时间暴露在阳光下：长时间暴露在阳光下可能会加重皮肤症状，因此患者应尽量避免长时间暴露在阳光下，如果必须外出可以做好防晒措施。

保持良好心态：保持良好的心态对于缓解红斑鳞屑的症状非常重要。患者应积极面对疾病，避免过度焦虑和紧张，可以采取放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解身心压力。

得了红斑鳞屑的患者在日常生活中应注意调理保养，保持皮肤清洁、使用保湿霜、避免刺激性食物、避免过度搔抓、穿宽松舒适的衣物、避免长时间暴露在阳光下以及保持良好心态等措施有助于缓解症状并促进身体的康复。同时，在出现红斑鳞屑症状时，应及时就医并接受专业治疗。