运动后尿血是一种常见的症状，通常是由于肾脏或泌尿系统在剧烈运动过程中受到损伤所引起的。为了帮助调理保养，可以采取以下措施：

保持充足的水分摄入是关键。运动后尿血往往与身体脱水有关，因此需要确保身体得到足够的水分补充。建议在运动前、运动中和运动后适量饮水，保持身体水分平衡。这有助于减少肾脏和泌尿系统受到的损伤，预防尿血的发生。

适当休息和调整运动强度也是必要的。如果经常出现运动后尿血的症状，建议适当减少运动强度和频率，给予身体充分的休息时间。在恢复期间，可以进行一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑等，以促进身体的恢复和预防尿血。

饮食调整也是保养的重要方面。建议摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等，以提供身体所需的营养物质，并有助于保护肾脏和泌尿系统的健康。同时，减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入，以降低对肾脏和泌尿系统的负担。

如果尿血症状持续或加重，应及时就医检查和治疗。医生可能会建议进行肾功能检查、尿液分析等相关检查，以确定尿血的原因和程度，并给予相应的治疗建议。在医生的指导下，可以进行药物治疗、调整饮食和生活习惯等措施，以帮助缓解尿血症状。

得了运动后尿血需要进行综合调理保养。保持充足的水分摄入、适当休息和调整运动强度、饮食调整以及及时就医检查和治疗都是重要的方面。通过这些措施，可以帮助预防和缓解运动后尿血症状，保持身体的健康和舒适。