得了中度精神发育迟滞，我们可以从以下几个方面来调理保养：

应该进行药物治疗。医生会根据患者的具体情况，制定相应的治疗方案，如使用促进脑细胞代谢的药物、抗精神病药物等，以改善患者的症状和提高生活质量。

需要社会适应能力的训练。这包括日常生活能力的训练，如自我照顾、家务劳动等；还有社交能力的训练，如与人交往、参加社会活动等。这些训练可以帮助患者更好地融入社会生活。

需要心理干预。中度精神发育迟滞的患者往往存在自卑、抑郁等心理问题，需要进行心理干预，如心理咨询、心理治疗等，以帮助他们更好地应对生活中的困难和挑战。

得了中度精神发育迟滞需要综合治疗，药物、社会适应能力训练和心理干预等方面是重要的调理保养手段。