得了劳动耐力下降，需要从多个方面进行调理和保养，以改善症状和提高身体的劳动能力。以下是一些建议：

规律作息：保持规律的作息习惯，每天保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力和耐力。

合理饮食：注意饮食的合理搭配，保证营养的均衡摄入。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。

适度锻炼：进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强肌肉力量和耐力，提高身体的代谢率。

调整心态：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。可以进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽等，有助于缓解心理压力和疲劳。

适当休息：在从事体力劳动或活动时，适当安排休息时间，以避免过度疲劳和劳损。

避免不良习惯：避免吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯，这些习惯会对身体产生负面影响，加重症状。

配合医生治疗：如果劳动耐力下降症状严重，建议及时咨询医生或专业人士的建议和治疗。

得了劳动耐力下降需要进行综合调理和保养。从作息、饮食、锻炼、心态等方面入手，采取相应的措施来改善症状和提高身体的劳动能力。同时也要注意避免不良习惯和配合医生治疗。通过积极的调理和保养，可以有效地改善劳动耐力下降症状，提高生活质量和工作效率。