劳累后遗精的调理保养方法如下：

及时治疗相关疾病：当患有尿道炎、包皮过长或者前列腺炎等疾病时会让人们劳累后出现遗精的情况。要积极的治疗原发疾病以避免遗精情况的出现。

建立规律的生活：有规律的生活，减少空余的时间，避免了胡思乱想，消除了性渴望。

热水泡脚：每天晚上睡觉前可以使用热水泡泡脚，选择宽松透气性比较好的内裤，睡觉前不能看色情书籍或者录像，防止受到性刺激。

避免过度劳累：当过度劳累时，可能会导致精液储存量增加，从而出现遗精的情况。建议患者注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。

如果您有具体症状和问题，请及时咨询医生或专业人士的建议。