得了非哺乳期乳头溢液，可以通过以下几种方式进行调理保养：

1. 保持乳房的清洁和干燥：每天用温水轻轻清洁乳房，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。使用柔软的毛巾轻轻擦干乳房，保持乳房的清洁和干燥，有助于减轻乳头溢液的症状。

2. 避免刺激乳头的因素：避免穿着紧身胸罩或使用刺激性的化妆品或清洁剂。避免乳头过度刺激，如摩擦、挤压或刺激乳头。

3. 饮食调理：调整饮食，增加维生素B6和维生素E的摄入量。维生素B6和维生素E对于调节乳腺组织的健康和功能起着重要的作用，有助于减轻乳头溢液的症状。

4. 使用可调节的胸罩：选择适合自己的可调节胸罩，确保胸罩的尺寸合适，并避免过紧的胸罩。合适的胸罩可以提供必要的支撑和舒适感，减轻乳房和乳头的不适。

5. 寻求医生的建议：如果乳头溢液严重或持续存在，建议咨询医生的意见。医生可以根据具体情况进行诊断，并给予专业的调理建议和治疗。

乳头溢液是乳房产生乳汁的一种生理现象，但在非哺乳期出现乳头溢液可能是由于激素失调、乳房感染或其他潜在的疾病引起。乳房组织敏感，容易受到外界刺激的影响，因此保持清洁和干燥有助于减轻溢液症状。刺激乳头、乳房或使用刺激性物质会刺激乳房组织，导致乳头溢液加重。调整饮食，增加维生素B6和维生素E的摄入量，可以提高乳腺组织的健康和功能，减轻乳头溢液。适合的胸罩可以提供支撑和舒适感，缓解乳房不适。如果乳头溢液严重或持续存在，建议咨询医生，以便确定具体原因并得到专业的处理。