得了皮毛窦，可以通过以下方式调理保养：

保持所处区域清洁，比如每次排便后及早晚都进行清洗，清洗的时候使用淋浴喷头协助，确保臀缝中的粪便全部清洗干净。

清洗的时候用清水和软布，尽量不用肥皂、不用粗糙的布料、不用滑石粉。如果暂时无法用清水清洗，建议使用湿巾，但要注意不用有药物或酒精的湿巾。

注意局部避免过度摩擦。

保持局部干燥，可以用吹风机彻底吹干。如果贴身的内衣或敷料打湿了，建议及时更换。

勤剃毛或脱毛，可以用剃刀剃毛，或者用脱毛膏等进行脱毛。