两臂不能上举而成垂肩是一种常见的肩部疾病，通常是由于肩关节周围的软组织受到损伤或炎症所致。为了缓解症状并促进肩部功能的恢复，以下是一些调理保养的建议：

休息和制动：在肩部疼痛和活动受限的情况下，休息和制动是必要的。避免过度使用肩关节，避免剧烈运动和负重活动，以免加重损伤和疼痛。

局部热敷或冷敷：根据具体情况，可以在肩部使用热敷或冷敷来缓解疼痛和炎症。热敷可以促进血液循环和组织修复，冷敷可以减轻疼痛和肿胀。

药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些非处方药或处方药来缓解疼痛和消炎，如布洛芬、吲哚美辛等。

物理治疗：物理治疗师可以提供一些特定的理疗方法，如按摩、拉伸、关节松动术等，以缓解疼痛、增加关节活动范围和促进肩部功能的恢复。

肩部保护：在日常生活中，可以使用一些护具或支撑带等来保护肩关节，避免受到外界的损伤或拉伤。

正确的姿势和动作：在工作中或日常生活中，保持正确的姿势和动作非常重要。避免长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑、手机等，可以适当调整姿势或进行适当的休息和伸展。

寻求专业帮助：如果症状持续不减或加重，建议及时就医并寻求专业医生的帮助。医生可能会建议进行一些检查和治疗，如X光、MRI等，以进一步评估病情并制定合适的治疗方案。

得了两臂不能上举而成垂肩需要进行综合调理保养，包括休息、药物治疗、物理治疗、肩部保护、正确的姿势和动作等。同时，及时就医并寻求专业医生的帮助也是非常重要的。通过正确的调理保养方法，可以有效地缓解症状并促进肩部功能的恢复。