要调理和保养外斜V，首先需要进行面部肌肉的锻炼和按摩，以帮助加强肌肉支撑力和改善脸部线条。

外斜V又称为“X脸”，是指脸部线条呈现出倾斜向外的形状，给人一种消瘦和不健康的印象。调理和保养外斜V可以通过以下方法进行：

第一步是面部肌肉锻炼。可以选择进行一些针对颊部肌肉的运动，如面部拉伸、鼻梁操和亲吻运动等。这些运动可以有效地刺激颊部肌肉的收缩和伸展，有助于改善脸部线条和提升脸部轮廓。

第二步是面部按摩。按摩对于促进血液循环和肌肉松弛有很好的效果。可以选择一些合适的按摩工具，如按摩器、按摩棒等，或使用手指进行按摩。按摩的时候要注意从下到上，由内向外的方向进行，以帮助消除脂肪堆积和改善肌肉松弛。

第三步是饮食调理。饮食对于脸部的形状和线条也有一定影响。要注意控制食物的摄入量，避免过量摄入高热量和高脂肪的食物。多摄入蔬菜水果、粗粮和富含胶原蛋白的食物，如鱼类、猪蹄等，有助于提供充足的营养和改善肌肤弹性。

要注意合理的生活习惯。保持充足的睡眠和适度的运动可以帮助调理脸部线条。注意保护皮肤免受紫外线的伤害，使用防晒霜和做好皮肤的清洁和保湿工作也很重要。

调理和保养外斜V需要通过面部肌肉锻炼、按摩、饮食调理和良好的生活习惯来实现。这些方法可以帮助加强肌肉支撑力、改善脸部线条和提升脸部轮廓，使外斜V变得更加紧致和年轻。