预防外斜V征的方法包括：

1.眼保健操：通过眼睛训练可以调节眼部肌肉，增强眼球运动能力，减少眼部疲劳，避免不同程度的眼睛偏向。

2.均衡饮食：营养不良导致的眼球肌肉衰弱会导致斜视现象的发生。平时应注意均衡饮食，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。

3.注意眼睛卫生：定期洗脸洗手，避免使用陈旧的护眼液、化妆品等可能会刺激眼睛的产品，保持眼睛清洁卫生。

4.护眼环境：保持适量的光线并时刻注意亮度和辨识度，减少眼部的疲劳，避免长时间用眼或盯着屏幕。

外斜V征的发生与多种因素密切相关，例如遗传、发育问题和营养不良等。长时间的近距离用眼、不规律的生活作息、精神紧张等环境和生活方式也可能对此产生影响。因此，对于已患斜视的人群，应及早治疗以免病情加剧，同时注意生活中的预防措施。