得了手下垂时皮肤呈灰蓝色，需要综合调理和保养。这种现象可能是由于血液循环不畅、缺氧、贫血或其他内外因素引起的。

改善血液循环是非常重要的。可以通过适当的运动来增强血液循环，促进氧气和营养物质的输送到皮肤细胞。一些有氧运动，如快走、游泳和跳舞，可以有效地促进血液循环。经常进行热水浴或局部按摩也可以刺激血液循环。

除了增强血液循环，保持足够的氧气供应也是必要的。室内空气质量不好时，可以多通风换气或种一些能够释放氧气的植物来改善空气质量。每天深呼吸几次，有助于补充氧气。

贫血也是导致皮肤呈灰蓝色的一个原因。贫血可能是由于缺铁、维生素B12或叶酸等营养素的不足造成的。因此，需要注意饮食调理，保证摄入足够的营养素。包括多吃富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如肉类、豆类、蔬菜和谷物等。如果贫血严重，可能需要服用补血药物或进行相关治疗，请遵循医生的指导。

还可以进行皮肤护理来改善皮肤色泽。选择温和的洁面产品，避免使用刺激性化妆品或清洁用品。使用保湿产品，保持皮肤水分，避免皮肤干燥。可以选择一些含有活性成分的面膜或精华液，如维生素C、熊果素等，有助于提亮肤色。

得了手下垂时皮肤呈灰蓝色需要综合调理和保养。改善血液循环、增加氧气供应、治疗贫血、进行适当的皮肤护理都是重要的步骤。如果情况严重或持续存在，建议及时咨询医生进行进一步诊断和治疗。