恶习一:盲目节食导致蛋白质摄取不足。

　　有的人为了减肥,减少吃肉、油和蛋奶等,甚至一餐只以蔬果果腹。营养专家指出,不吃油、不吃肉的减肥方法的确能变瘦,但也可让胸部"缩水"。建议以健康的方式摄取蛋白质和脂肪,适当吃蛋奶、鱼、瘦肉、坚果等。

　　恶习二:戴过小的胸罩。

　　澳大利亚健康专家指出,女性乳房表皮细胞较为敏感,如果乳罩太紧,细胞会感受到一定压力,继而采取"逃避式"应激反应,即缩小体积,以适应狭小空间,这真让人不寒而栗啊!为了让乳房健康,至少不"缩水",最好选择比自己胸围略大的胸罩。恶习三:趴着睡觉。趴着睡觉对女性乳房组织有物理挤压作用,直接导致乳房外形外扩、血液循环不良,使乳房提前老化,皮肤松弛,乳房变形外扩,血液循环不良。补救的办法是采用仰卧姿势睡眠。

　　恶习四:"真空"运动。

　　专家认为,运动时不穿内衣或运动过量都会使乳房"受伤"。其中,不穿内衣运动容易使乳房形状走样,以跑步、跳绳最甚,应在运动时穿运动型内衣。恶习五:乱按摩。有人以为拍打胸部能丰胸,实际上,拍打胸部不但不会丰胸,还可能起反作用,建议涂上没有特殊功效的按摩霜,顺着乳腺组织向上打圈按摩。

　　恶习六:乱吃药。

　　有人认为吃避孕药能丰胸,却不知吃了避孕药会打乱内分泌,不但造成月经不调,还会影响胸部健康,因为避孕药的主要成分为雌激素和孕激素。而且,市面上很多所谓的丰胸药,其成分几乎都含有激素,服用非天然的激素会大大增加乳腺癌风险。