得了足底溃疡的调理保养方法包括保持血糖稳定、保持足部清洁、避免受压、适度运动和改变生活方式。接下来将详细阐述这些方法的原因和细节。

保持血糖稳定是处理足底溃疡的关键步骤。高血糖会影响神经和血管功能，导致足部感觉和血液循环受损，从而增加溃疡发生的风险。有规律地监测和控制血糖水平是重要的，可以通过合理的饮食控制、适量的运动和遵循医生的建议来实现。

保持足部清洁对于防止感染和促进伤口愈合非常重要。每天用温水和温和的清洁剂轻轻洗脚，然后用柔软的毛巾轻拍干燥。避免长时间浸泡在水中，以免使皮肤变得干燥。另外，保持足甲的整齐并定期修剪，也可以预防溃疡发生。

第三，避免受压是必要的，因为持续的压力可以对足底溃疡造成进一步损害。选择适合的鞋子以避免对溃疡部位的压力，尽量避免穿高跟鞋和紧身鞋。在行走或站立时，也可以使用垫料或鞋垫来减轻足底的压力，保护溃疡部位。

第四，适度的运动对于促进血液循环和预防溃疡发生也非常重要。每天进行适度的锻炼，如散步、游泳或骑自行车，可以改善血液循环，增强足部的健康和抵抗力。但是，如果有溃疡或感染，应避免过度运动，以免加重伤口。

改变生活方式也是重要的，尤其是对于有足底溃疡的糖尿病患者。这包括戒烟、限制酒精摄入、保持健康的体重以及注意营养和饮食习惯。这些改变可以改善全身健康状况，减少疾病的发生和进一步的足部损伤风险。

得了足底溃疡的调理保养方法包括保持血糖稳定、保持足部清洁、避免受压、适度运动和改变生活方式。这些方法的实施可以减少感染和促进伤口愈合，同时也可以提高足部健康和预防溃疡的再次发生。重要的是养成良好的生活习惯，并与医生密切合作，以获得最佳的调理保养效果。