气道高反应性的调理保养包括以下几个方面：避免刺激性物质、提升免疫力、保持良好生活习惯和寻求医学治疗。

避免刺激性物质。刺激性物质包括尘埃、花粉、动物皮屑、烟雾、污染物等，这些物质会引起气道高度敏感，导致症状的加重。因此，尽量减少暴露在这些刺激性物质中的时间，保持室内空气清洁，尽量避免去污染严重的环境。

提升免疫力。免疫力的提升可以通过健康的饮食、锻炼和良好的睡眠来实现。饮食方面，保证摄入足够的蔬果、富含维生素C和E的食物，增强抗氧化能力。锻炼可以改善肺部功能，增强身体的抵抗力。良好的睡眠能够提升身体的修复能力，增强免疫系统的正常运作。

保持良好的生活习惯也是调理和保养气道高反应性的重要方面。保持室内湿度适宜，避免干燥空气引起的刺激。减少或避免饮用刺激性饮料，如咖啡、茶或碳酸饮料。避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。停止吸烟或避免二手烟暴露，这对气道的刺激非常有害。切忌滥用药物，特别是咳嗽药和抗生素，应在医生的指导下正确使用。

寻求医学治疗也是很重要的。气道高反应性一旦出现，需要就医进行诊断和治疗。医生可能会建议使用吸入式的支气管扩张剂或抗炎药物来减轻症状，并且根据病情给予相应的治疗方案。同时，定期复诊和遵循医生的建议也是非常重要的。

调理和保养气道高反应性需要避免刺激性物质、提升免疫力、保持良好的生活习惯和寻求医学治疗。通过这些措施，可以减少气道敏感性，控制症状的发作，提高生活质量。