气腹征是一种常见的胃肠道问题，可通过以下方式来调理保养：

1. 注意饮食习惯。避免过度进食以及进食过快，尽量细嚼慢咽，减少吞气的机会。避免摄入易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大葱、大蒜、辣椒、高纤维食物等，以减少气腹的发生。

2. 控制腹腔内压力。避免穿着过紧的衣物，尤其是腹部部位，以免压迫腹部。同时，避免过度用力排便或排尿，以减少腹压增加引发气腹的机会。

3. 自我按摩。可以沿着肠道的运动方向进行腹部按摩，有助于促进肠胃蠕动，减少气体在肠道内滞留的时间。

4. 保持良好的姿势。避免长时间保持弯腰、低头或盘坐的姿势，可改善肠道的排气功能。

5. 运动。适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排气和排泄。选择适合自己的轻度运动，如散步、瑜伽或游泳，坚持每天进行。

6. 注意消化问题。消化不良可能会导致气腹，所以要尽量保持正常的消化功能。可以适量食用含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，帮助增加肠道中有益菌群的数量。

以上措施的原理是通过调整饮食和生活习惯，减少进食过程中的吞气机会和气腹的发生。通过改变饮食结构以及避免过度进食，可以减少肠道内产气物质的摄入。自我按摩和运动可以促进肠道蠕动，帮助气体的排出。保持良好的姿势和控制腹腔内压力可以减少肠道的压力，减少气体的滞留。同时，注意消化问题也是预防气腹的重要一环，通过增加益生菌的摄入，有助于维持肠道的平衡，提高消化和吸收功能。通过合理的调理和保养，可以减少气腹的发生，缓解不适症状。