得了噪音性耳聋后，要进行调理保养的方法有以下几种：避免噪音暴露，保持耳朵干燥，改善生活习惯，接受适当的治疗和康复。

避免噪音暴露是噪音性耳聋调理保养的关键。噪音是导致耳聋的主要原因之一，为了保护听力，需要尽量避免长期接触大声音乐、嘈杂的环境和噪音工作场所。在噪音环境中工作时，可以佩戴防噪耳塞或者戴防噪耳机，保护耳朵免受噪音的伤害。

保持耳朵干燥也是调理保养的重要措施之一。湿耳道容易滋生细菌和真菌，导致耳朵发炎和感染，加重耳聋症状。因此，要定期清洁耳道，保持干燥。避免使用棉签或尖锐的物品清理耳朵，以免损伤耳膜和耳道。可以使用干燥剂、保持耳朵通风、保持良好的个人卫生等方法来保持耳朵的干燥和清洁。

改善生活习惯也是调理保养的重要一环。应注意保持充足而均衡的营养，增加免疫力，预防耳部感染。可以适当锻炼身体，提高身体素质，增强抵抗力。遵守科学的作息时间，保持充足的睡眠，减少疲劳。戒烟限酒，避免吸烟和饮酒对听力的损害。减少食用辛辣刺激性食物，保持饮食清淡，有助于提高血液循环，改善耳部供血情况。

接受适当的治疗和康复也是调理保养的关键。对于噪音性耳聋患者，及早接受专业的治疗和康复训练，有助于恢复和改善听力。可以咨询专业的耳鼻喉科医生，进行听力评估和个性化的治疗方案制定。康复训练包括听觉训练、言语训练等，可以帮助患者更好地利用现有听力，提高沟通能力和生活质量。

得了噪音性耳聋后，避免噪音暴露、保持耳朵干燥、改善生活习惯、接受适当的治疗和康复是调理保养的关键。通过养成良好的生活习惯，注意保护听力，合理治疗和康复训练，可以减缓耳聋的进展，改善听力状况，提高生活质量。