不规则乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，调理保养的关键是维持良好的生活习惯和饮食结构以及定期进行乳腺检查。

保持良好的生活习惯对调理乳腺增生至关重要。合理安排作息时间，保证充足的睡眠和休息，减少精神压力和疲劳，有助于提升免疫力和改善激素水平。规律的运动也是必不可少的，适当的体育锻炼可以改善血液循环、促进新陈代谢，有利于乳腺组织的健康。

合理的饮食结构是调理乳腺增生的重要因素之一。摄入膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于促进胃肠蠕动，帮助排出体内废物和代谢产物。同时，限制高脂肪、高糖分、高盐分的食物的摄入，减少对乳腺组织的刺激。适量摄入富含维生素、矿物质、抗氧化剂等营养物质的食物，有助于维持乳腺组织的健康。

定期进行乳腺检查是乳腺保养的重要手段。在医生的指导下，定期进行乳房自检、乳腺超声或乳腺X射线检查等，并及时复查和治疗，有助于早发现和早治疗乳腺疾病，防止乳腺增生发展为乳腺炎、乳腺囊肿、乳腺纤维化等严重疾病。

不规则乳腺增生的调理保养需要综合多方面的措施。保持良好的生活习惯、合理饮食结构和定期乳腺检查是关键。合理安排工作和生活压力、保持心情愉快、避免长时间的乳房压迫等也有助于调理乳腺增生。对于不规则乳腺增生患者来说，及早采取措施，全面调理保养乳腺，有助于减轻疼痛，防止疾病发展，促进乳腺健康。