肌肉坏死需要从多方面进行调理和保养，以下是一些方法和建议：

及时就医：肌肉坏死需要尽快就医，医生会根据病情制定治疗方案，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

休息和制动：在患病期间，应该避免剧烈运动，尽量休息，避免肌肉进一步损伤。

保持营养：肌肉修复需要充足的营养，应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

避免感染：肌肉坏死后，容易发生感染，因此要注意保持创面清洁，避免感染。

进行康复训练：在医生的建议下，可以进行适当的康复训练，促进肌肉的恢复。

定期复查：在治疗期间，应该定期进行复查，以便及时了解病情的变化，调整治疗方案。