关节腔内出血的调理保养如下：

制动。关节腔出血导致关节不能正常活动时，应局部制动并保持肢体于功能位。在肿胀未完全消退、肌肉力量未恢复之前切勿使患肢负重。

主动或被动关节活动。在关节腔出血控制后，需要帮助病人进行主动或被动关节活动，以防止关节挛缩、强直、肌肉萎缩和功能丧失。

如果是由外伤引起，可采取冰敷、压迫包扎、抬高受伤部位等方式缓解症状。

以上内容仅供参考，如出现任何不适，请及时就医。