得了余沥不净，可以采取以下措施保养调理：

饮食调理：饮食方面应以清淡、易消化的食物为主，避免辛辣、刺激性食物，多吃一些利尿的食物，如西瓜、冬瓜、萝卜等，以增加尿量，促进排尿。

药物治疗：可以在医生的指导下使用中药或西药进行治疗，如中药的五淋散、八正散等，西药的抗生素、消炎药等。

局部护理：可以用温水清洗尿道口及周围皮肤，保持局部清洁干燥，以减少感染的机会。

心理调节：患者应保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，保持心情舒畅。

余沥不净的调理保养需要从多个方面入手，综合调理保养，以提高治疗效果和患者的生存质量。