肝区扣痛是一种常见的症状，通常由肝脏疾病或周围病变引起。为了缓解肝区扣痛，以下是一些调理保养的建议：

注意休息：保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累和剧烈运动，以减轻肝脏负担。

饮食调理：饮食要清淡易消化，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼肉等，避免油腻、辛辣、刺激性食物。

戒酒戒烟：酒精和烟草对肝脏都有损害作用，尽量避免或戒除。

保持良好的心态：情绪波动对肝脏健康也有影响，要保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。

适当锻炼：适当的锻炼可以促进身体新陈代谢，增强身体免疫力，但要避免剧烈运动和过度劳累。

定期检查：定期进行肝功能检查、肝脏超声等检查，及时了解肝脏健康状况，以便及时采取治疗措施。

得了肝区扣痛后，除了医生的治疗外，患者自身的调理保养也非常重要。通过饮食调理、保持良好的心态、适当的锻炼等方式，可以促进肝脏健康，缓解肝区扣痛症状。但肝区扣痛可能由多种疾病引起，如肝炎、肝硬化、肝癌等，因此在进行调理保养的同时，也要及时就医诊治，以免延误病情。