产后自汗盗汗的调理保养方法如下：

补充足够的水分：产后自汗盗汗会带走体内的水分，及时补充水分很重要，以免电解质紊乱、脱水等情况发生。另外，不能因为出汗而减少汤的摄入，以免影响身体摄入营养物质以及乳汁分泌。

调整作息时间：生产以后需要日夜照顾宝宝，体力消耗比较大，保证充足的睡眠时间很重要，还要注意劳逸结合以及保持良好的心态。

摄入足够营养物质：为了让身体获取丰富营养物质，要多吃容易消化营养丰富的食物。