孕妇耻骨痛是一种常见的孕期症状，通常发生在孕晚期，表现为耻骨联合处疼痛、压痛和刺痛等症状。为了缓解孕妇耻骨痛的症状，可以采取以下调理保养措施：

保持正确的坐姿和站姿：避免长时间保持同一姿势，如久坐或长时间站立，应该经常改变姿势，减轻耻骨联合处的负担。

适当运动：孕妇可以进行适当的运动，如散步、游泳、瑜伽等，以增强肌肉力量和灵活性，缓解耻骨联合处的疼痛。

热敷和按摩：可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，也可以进行适当的按摩，以缓解疼痛症状。

穿宽松舒适的衣物：孕妇应该穿宽松舒适的衣物，避免紧身衣物对耻骨联合处的压迫。

避免过度劳累：孕妇应该避免过度劳累，避免长时间站立或走路，以免加重耻骨联合处的负担。

保持心理健康：孕妇应该保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，以免加重疼痛症状。

孕妇耻骨痛的原因主要包括激素水平变化、胎儿压迫、姿势不当等。为了缓解症状，孕妇应该注意保持良好的姿势和生活习惯，适当进行锻炼和休息。如果疼痛症状较为严重，可以在医生指导下使用药物治疗。同时，孕妇应该保持心理健康，避免过度焦虑和紧张，以免加重疼痛症状。

得了孕妇耻骨痛需要采取综合调理保养措施，包括保持正确的坐姿和站姿、适当运动、热敷和按摩、穿宽松舒适的衣物、避免过度劳累等。同时，孕妇应该注意保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，以缓解耻骨痛症状。