对于孕妇腹部硬块的调理保养，有以下几种方法：

不要随便用力。在发现自己腹部有硬块的时候，一定不要随便用力，避免对腹部造成一定的伤害。

注意饮食。在饮食上注意多喝水，多吃富含维生素b、维生素c的蔬菜水果和粗粮，少吃多餐，定期到正规的医院就诊。

注意生活习惯。在生活中可以多食用一些含钙量较多的食物，例如牛奶、虾皮、芝麻酱等。

如有不适，建议及时就医。