得了交叉腿的调理保养方法主要有以下几种：

保持良好的坐姿：在坐立时，应该保持身体正直，不要驼背或倾斜，同时注意双腿的摆放，避免交叉腿姿势。

适当运动：适当的运动可以促进腿部肌肉的血液循环，缓解交叉腿的不适感。

保持健康的生活习惯：保持健康的生活习惯，如饮食健康、充足的睡眠等，有助于身体健康，进而减轻交叉腿的不适感。

寻求医学帮助：如果交叉腿症状严重，如腿部肌肉疼痛、麻木等不适感持续时间较长，应该及时就医，寻求医学帮助。

交叉腿并不是一种疾病，而是一种常见的坐姿。