得了痉挛性咳嗽，调理保养的方法是综合治疗。痉挛性咳嗽是一种反复发作的咳嗽，常常由于呼吸道粘膜过敏引起。综合治疗可以通过多种方法来减少或控制咳嗽的发作，改善患者的生活质量。

要了解自身的病情，避免接触可能导致过敏的物质。痉挛性咳嗽通常由过敏原引起，常见的过敏原包括花粉、宠物的皮屑、异味等。通过避免接触过敏原，可以减少过敏反应，从而减少咳嗽的发作。

要保持身体的健康和充足的睡眠。健康的生活习惯可以提高免疫力，减少疾病的发生。充足的睡眠可以帮助身体恢复，增强抵抗力，减少病情的恶化。

要遵医嘱进行合理的药物治疗。常见的药物治疗包括抗过敏药、镇咳药、支气管扩张剂等。根据医生的建议和个体病情，合理使用药物可以缓解痉挛性咳嗽的症状，减少咳嗽的频率和强度。

改善生活环境，保持室内空气的清洁。室内积尘、霉菌和污染物等也可能成为过敏原引起咳嗽的源头。定期清洁室内空气，减少粉尘、洗涤剂和化学物质的使用，保持室内空气的质量，对减少咳嗽发作起到积极的作用。

综合治疗是调理和保养痉挛性咳嗽的关键。通过避免接触过敏原、保持健康生活习惯、合理使用药物和改善生活环境，可以减少咳嗽的发作，提高生活质量。同时，还需要积极配合医生的治疗，了解病情，根据个体情况进行调整和改进，才能更好地控制和管理痉挛性咳嗽。