局部淋巴结肿大的调理和保养方法取决于引起肿大的原因。以下是一些常见的调理和保养方法：

1. 保持充足的休息和睡眠：良好的休息和睡眠有助于增强免疫系统功能，帮助身体恢复。

2. 饮食调理：摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果和全谷物。避免食用油炸、高盐和高糖食品，以及加工食品。

3. 健康的生活习惯：戒烟、限制酒精和咖啡因的摄入，减少过度的运动和压力。

4. 保持适当的水分摄入：喝足够的水有助于淋巴液循环，帮助排除体内废物和毒素。

5. 适当的锻炼：进行适度的身体活动，如散步、游泳和瑜伽，可以促进循环和淋巴液的流动。

6. 避免感染：注意个人卫生，避免接触有感染性的物质和环境。

7. 减少接触有害物质：避免长时间暴露于放射性物质、化学物质和有毒物质。

8. 心理健康：减轻压力和焦虑，保持良好的心理健康，有助于加强免疫系统功能。

最重要的是，如果淋巴结肿大持续时间较长或伴随其他身体症状，应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗方案。只有了解了具体的病因，才能采取正确和有效的调理和保养措施。