附睾肿大发硬的调理保养方法是：避免过度劳累、保持良好的生活习惯、均衡饮食、保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

附睾是男性生殖系统中的一部分，其主要功能是贮存和输送精子。附睾肿大发硬可能是由多种原因引起的，如感染、梗阻、结石等。调理保养的目的是减轻症状，并促进附睾的恢复。

避免过度劳累对于调理和保养附睾非常重要。过度劳累可能会导致身体疲劳，影响免疫系统的功能，增加感染的风险。因此，适当休息是非常必要的。

保持良好的生活习惯也是调理附睾肿大发硬的关键。保持清洁干燥的环境可以预防感染的发生。定期洗澡，勤换内衣内裤，保持股部皮肤的清洁和干燥，都可以预防感染的发生。

均衡饮食对于促进身体健康和调理附睾肿大发硬也起到重要作用。摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，对于身体的恢复和免疫功能的提升都有帮助。同时，避免辛辣刺激、油腻食物的摄入，可以预防症状的加重。

保持心情愉快也是调理附睾肿大发硬的重要因素之一。过度紧张和焦虑可能导致身体的紧张和免疫功能的下降。建议通过运动、休闲娱乐等方式来释放压力，保持良好的心态。

附睾肿大发硬的调理保养包括避免过度劳累、保持良好的生活习惯、均衡饮食、保持心情愉快。通过这些措施，可以减轻症状，促进附睾的恢复。然而，如果症状持续严重或者出现其他严重情况，建议及时就医并遵循医生的建议。