青光眼斑是青光眼的一种临床表现形式，通常表现为视野中的缺损或者暗点。那么，一旦被确诊患有青光眼斑，我们应该如何调理和保养呢？

得了青光眼斑，要进行适当的调理和保养。

青光眼斑是由于青光眼引起的视网膜神经纤维层的损伤和退行，进而导致视野出现缺损或暗点。调理和保养的目标应该是减缓已受损神经纤维的退行，促进视网膜功能的恢复，缓解症状，延缓病情发展。

以下是一些可行的方法和措施：

1. 定期复诊和遵从医生的建议：青光眼斑是一种需要长期治疗和管理的疾病，定期复诊能够及时监测病情变化，医生会根据情况调整治疗方案。同时，遵从医生的建议，按时服用药物和进行其他治疗是非常重要的。

2. 注意眼部卫生：保持眼部的清洁是预防眼部感染和提高眼部健康的重要步骤。每天洗脸时，用温水轻轻清洁眼睛周围的皮肤，避免使用含有刺激性物质的洗面奶或化妆品。

3. 积极控制眼压：青光眼斑与眼压升高有关，因此积极控制眼压对于缓解病情和预防进一步的损伤非常重要。医生通常会开具降眼压药物，患者要按时按量使用，并密切观察眼压的变化。

4. 饮食调理：合理的饮食对于青光眼斑的调理也有帮助。患者应该少吃高盐、高脂肪和高胆固醇的食物，增加水果、蔬菜和富含omega-3脂肪酸的食物的摄入，如鱼类和坚果。

5. 注意用眼卫生：科学合理地使用眼睛是保护视力健康的重要因素。长时间的用眼会加重眼睛的负担，容易诱发或加重青光眼斑。使用电子设备或长时间专注于近距离工作时，应该注意保持适当的用眼距离和均匀的休息时间，适时闭目休息。

6. 避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟对视网膜和眼睛健康产生负面影响，可能加重青光眼斑的病情。尽量避免饮酒和吸烟，切实护眼。

得了青光眼斑后，调理和保养是非常重要的，可以帮助减缓退行进程，缓解症状，延缓病情发展。定期复诊、注意眼部卫生、控制眼压、饮食调理、注意用眼卫生以及避免饮酒和吸烟等方法都可以对青光眼斑的调理起到积极作用。然而，最关键的还是遵从医生的指导，根据自己的具体情况制定个性化的调理和保养计划，同时保持积极乐观的心态，将疾病控制在可控范围内。