对于拇外翻患者，除了接受专业的治疗外，日常的调理和保养也非常重要。以下是一些建议：

穿合适的鞋子：选择宽松、舒适、有良好支撑力的鞋子，避免穿高跟鞋或窄脚鞋，以减轻脚部的压力。

坚持适当的运动：适当的运动可以增强脚部肌肉的力量和稳定性，有助于缓解疼痛和预防拇外翻加重。建议进行一些针对脚部的锻炼，如踩脚踏车、练习用脚尖走路等。

保持健康的饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以增强身体免疫力，促进脚部组织的修复和再生。

避免长时间站立和行走：长时间站立和行走会增加脚部的负担，使拇外翻的症状加重。要适当休息，避免长时间连续站立或行走。

定期进行足部检查：定期进行足部检查可以及时发现拇外翻的发展情况，以便及时采取相应的治疗措施。

保持良好的心态：拇外翻是一种需要长期治疗的疾病，患者需要保持良好的心态，积极配合医生的治疗和建议，同时也要注意心理健康，避免因为疾病而产生过度的焦虑和抑郁情绪。

对于拇外翻患者来说，日常的调理和保养非常重要。通过选择合适的鞋子、坚持适当的运动、保持健康的饮食、避免长时间站立和行走、定期进行足部检查以及保持良好的心态等方面的努力，可以有效地缓解症状、预防疾病的加重以及促进身体的康复。同时，也要及时就医并接受专业医生的治疗和建议，以便更好地控制病情并提高治疗效果。