咳出棕色痰栓通常是由于呼吸系统存在感染、炎症或肿瘤等疾病引起的，因此需要采取综合调理保养措施，以促进身体的康复。以下是一些建议：

多喝水：咳出棕色痰栓的患者需要多喝水，以保持呼吸道的湿润，缓解咳嗽和痰液黏稠等症状。同时，多喝水还有助于稀释痰液，便于痰液的排出。

饮食调理：饮食方面需要注意清淡易消化，避免食用辛辣、刺激性食物等，以免加重呼吸道炎症和咳嗽等症状。建议多吃一些具有润肺、止咳、化痰作用的食物，如梨、枇杷、百合等。

适当锻炼：适当锻炼可以增强身体的免疫力，促进呼吸系统的健康。但是如果咳出棕色痰栓的症状较为严重，应该避免剧烈运动，以免加重病情。

保持室内空气流通：保持室内空气流通可以减少空气中的细菌和病毒等病原体，有助于呼吸系统的健康。建议每天开窗通风，或者使用空气净化器等设备来净化空气。

规律作息：规律作息可以增强身体的免疫力，促进身体的康复。建议每天保持充足的睡眠时间，避免熬夜和工作过度等不良生活习惯。

遵医嘱用药：如果咳出棕色痰栓的症状较为严重，建议及时就医，遵医嘱使用相应的药物进行治疗。切勿随意使用药物或更改药物剂量等，以免影响治疗效果。

得了咳出棕色痰栓需要综合调理保养，包括多喝水、饮食调理、适当锻炼、保持室内空气流通、规律作息等方面。同时，也需要及时就医进行检查和治疗，以便及时发现并处理潜在的疾病问题。建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯和饮食健康，以预防呼吸道疾病的发生。