咳出棕色痰栓通常是由于呼吸系统存在感染、炎症或肿瘤等疾病引起的。判断是否咳出棕色痰栓需要考虑以下几个方面：

观察痰液颜色：棕色痰栓的颜色通常是深褐色或红褐色，与普通痰液的颜色不同。观察痰液颜色是判断是否咳出棕色痰栓的第一步。

观察痰液质地：棕色痰栓通常比较黏稠，呈栓状，这与普通痰液的质地也有所不同。如果咳出的痰液质地比较黏稠，呈栓状，需要考虑是否是棕色痰栓。

伴随症状：咳出棕色痰栓的患者通常会伴随一些呼吸道疾病的症状，如咳嗽、胸闷、气短、喉咙疼痛等。观察是否出现这些症状也是判断是否咳出棕色痰栓的重要方面。

就医检查：为了准确判断是否咳出棕色痰栓，建议及时就医进行检查。医生可以通过胸部X光片、CT等影像学检查以及痰液检查等手段来确定是否是棕色痰栓。

判断是否咳出棕色痰栓需要考虑痰液颜色、质地、伴随症状以及就医检查等多个方面。如果发现自己的痰液呈深褐色或红褐色，比较黏稠呈栓状，伴随呼吸道疾病的症状，建议及时就医进行检查和治疗。同时，也要注意保持良好的生活习惯和饮食健康，预防呼吸道疾病的发生。