骨头痒是一种不常见的疾病症状，可能由多种原因引起，包括骨质疏松症、关节炎、骨折等。以下是一些调理保养的建议，可以帮助您缓解骨头痒的症状。

保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，避免过度劳累，减少剧烈运动。同时，饮食要均衡，多吃富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼肉、鸡蛋等。

适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强骨密度，缓解骨头痒的症状。但是要注意避免剧烈运动，以免加重症状。

保持正确的姿势：长时间保持同一姿势，如久坐、长时间低头使用手机等，容易导致肌肉疲劳和血液循环不畅，从而引起骨头痒的症状。要保持正确的姿势，定时活动身体。

保持皮肤湿润：皮肤干燥容易导致瘙痒症状，因此要保持皮肤湿润。洗澡时可以使用温和的沐浴露，洗完澡后及时涂抹保湿霜。

避免过度搔抓：过度搔抓会加重瘙痒症状，甚至导致皮肤破损和感染。要避免过度搔抓，可以使用止痒药膏或冰敷等方法缓解瘙痒。

及时就医：如果骨头痒的症状持续加重或伴随其他不适症状，如疼痛、肿胀等，应及时就医。医生会根据您的症状和检查结果制定合适的治疗方案。

得了骨头痒需要从多个方面进行调理保养，包括保持健康的生活方式、适当运动、保持正确的姿势、保持皮肤湿润、避免过度搔抓以及及时就医等措施。通过这些措施的实施，可以有效地缓解骨头痒的症状，提高生活质量。