转氨酶增高是一种肝脏功能异常的表现，可能是由多种原因引起的，如肝炎、肝硬化、脂肪肝、心肌炎等。调理保养是缓解转氨酶增高和预防其发生的重要方法。以下是一些调理保养的建议：

饮食调整：饮食是调理保养的重要方面。得了转氨酶增高，应该保持饮食清淡、易消化，避免油腻、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，以提供足够的营养和能量。

休息和运动：得了转氨酶增高，应该保持充足的休息和适量的运动。休息可以减轻肝脏的负担，有利于肝脏功能的恢复；适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有利于肝脏的健康。

戒烟限酒：烟草中的有害物质和酒精都会对肝脏造成损害，得了转氨酶增高应该戒烟限酒，以减轻对肝脏的损害。

药物治疗：如果转氨酶增高严重，需要在医生的指导下使用药物治疗。药物治疗可以缓解症状，保护肝脏功能。

心理调适：转氨酶增高可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁、压力等。得了转氨酶增高，应该保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁，可以通过放松训练、冥想等方法进行心理调适。

得了转氨酶增高后，可以通过饮食调整、休息和运动、戒烟限酒、药物治疗和心理调适等方法来缓解症状和预防其发生。但是要注意根据自身情况和医生建议进行调理保养，不要盲目使用方法和药物。