绝经年龄过早的调理保养有以下几种方法：

饮食调理：多吃一些豆制品，如豆浆、豆腐等，能够补充体内雌激素，缓解症状。

生活习惯调理：在日常生活中还要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，放松心情，保持积极乐观的心态。

药物调理：如果出现明显的不适症状，如潮热盗汗、失眠多梦等，可以在医生的指导下服用药物治疗。

运动调理：适当的运动可以增强身体素质，提高身体免疫力，有利于促进血液循环，缓解不适症状。

中医调理：中医认为，过早绝经与肾虚、气血不足等因素有关，可以使用中药材进行调理，如红枣、枸杞、当归等。