胡子发黄可以通过以下方法进行调理保养：

均衡饮食：保持均衡的饮食对于改善胡子发黄非常重要。可以多吃富含维生素B、铁、锌等营养素的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜、坚果、全谷类等。

戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入有助于改善身体的内环境，减轻胡子发黄的症状。

规律作息：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜，有助于改善身体机能，改善胡子发黄的症状。

药物调理：在医生的指导下，可以使用一些药物来改善胡子发黄的症状。

调理保养胡子发黄需要从多个方面入手，包括均衡饮食、戒烟限酒、规律作息和药物调理等。通过这些方法，可以逐渐改善胡子发黄的症状，提高身体健康水平。