耻骨直肠肌痉挛性肥大是一种常见的肛肠疾病，给患者的生活带来很大的困扰。除了及时就医和治疗外，患者还需要注意调理保养，以缓解症状和提高生活质量。以下是一些建议：

饮食调整：饮食对耻骨直肠肌痉挛性肥大的症状有影响，因此要注意饮食调整。多吃清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果等，避免食用辛辣、刺激性食物，以及烟酒等刺激性食物。增加膳食纤维的摄入可以促进排便，缓解排便困难的症状。

适当运动：适当的运动可以增强身体的抵抗力，缓解耻骨直肠肌痉挛性肥大的症状。建议进行盆底肌肉锻炼，如提肛运动等，以增强盆底肌肉的力量和功能。但要避免剧烈运动和过度劳累，以免加重症状。

保持良好作息：保持良好的作息习惯可以有助于缓解耻骨直肠肌痉挛性肥大的症状。要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。避免长时间坐立或保持同一姿势，以免加重症状。

心理调适：耻骨直肠肌痉挛性肥大的症状可能会对患者的生活造成很大的影响，导致情绪问题。建议进行心理调适，如放松、减压、积极面对等，以缓解症状和提高生活质量。

积极治疗原发病：耻骨直肠肌痉挛性肥大可能是由于其他疾病引起的，如痔疮、肛裂等。要积极治疗这些原发病，才能从根本上缓解耻骨直肠肌痉挛性肥大的症状。

得了耻骨直肠肌痉挛性肥大需要进行综合调理保养，包括饮食调整、适当运动、保持良好作息、心理调适和积极治疗原发病等方面。这些方法可以帮助缓解耻骨直肠肌痉挛性肥大的症状，提高患者的生活质量。同时，也要注意及时就医进行检查和治疗，以便早期发现和治疗潜在的肛肠疾病。