得了婴儿睡觉打鼾，调理保养的方法是多方面的，包括调整睡姿、改善环境、锻炼呼吸肌肉等。打鼾是一种很常见的现象，特别是在睡眠开始时，是由于喉咙肌肉松弛引起的，这会导致气道变窄，空气的通畅受到阻碍，从而产生打鼾的声音。

睡姿是影响打鼾的重要因素之一。为了改善婴儿的打鼾现象，我们可以让他们仰卧睡觉，这可以使气道得到更好的支撑，减少打鼾的可能性。还可以使用特制的枕头来提高头部的高度，这也有助于改善打鼾。

改善睡眠环境也是一种调理保养的方法。婴儿睡觉时，应确保房间的环境安静、舒适。尽量减少噪音和干扰，创造一个有利于睡眠的环境。保持房间的适当湿度和温度也很重要，干燥的空气会导致喉咙干燥，增加打鼾的可能性。

呼吸肌肉的锻炼也有助于减少婴儿打鼾。婴儿可以通过适当的运动来锻炼呼吸肌肉，例如吹气球、吹口哨等。这样可以加强呼吸肌肉的力量，改善气道的通畅度，减少打鼾的出现。

除了以上的方法，还有一些其他的调理保养措施可以尝试。例如，饮食的调整也可以起到一定的改善作用。婴儿的饮食应该健康均衡，避免食用过多的油腻食物和咖啡因含量高的饮品。保持适量的饮水也是非常重要的，可以帮助保持喉咙的湿润。

如果婴儿的打鼾症状持续存在并且严重影响其睡眠质量和健康，建议及时就医。医生可以进一步评估病情并制定相应的治疗方案。在接受治疗的同时，尽量避免使用一些不合适的家庭自疗方法，以免造成不必要的伤害。

得了婴儿睡觉打鼾需要多方面的调理保养。调整睡姿、改善环境、锻炼呼吸肌肉等方法都可以帮助减少打鼾的发生。同时，良好的饮食习惯和适当的医疗干预也是重要的。通过综合措施的应用，可以改善婴儿的打鼾症状，提高其睡眠质量和健康状况。