晚上睡觉叫冰冷

提问时间：2015-02-20 20:34 | 1人回复

问题描述

您好。我男26岁晚上睡觉手脚冰冷。早上起来浑身无力不知道是怎么回事。

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谭宇阳住院医师

复禾健康科普平台

你好从中医的观点来看,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足.意见建议:注意保暖,中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,丹参,北耆,鹿茸,兔丝子,巴戟天,玉桂,肉苁蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黄,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不论是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就对你好

回答于2015-02-20 20:36

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手脚冰冷、月经量少且颜色发黑，可能与气血不足、寒湿内盛或内分泌失调有关，可通过饮食调理、中药调理和生活方式改善来缓解。气血不足时，身体无法有效输送血液至四肢，导致手脚冰冷；寒湿内盛则会影响子宫血液循环，导致月经量少且颜色深；内分泌失调可能影响卵巢功能，进一步影响月经周期和量。 1、饮食调理：多吃温补食物，如红枣、桂圆、生姜、羊肉等，有助于补气血、驱寒。红枣富含铁和维生素C，可促进血液循环；桂圆有补血安神的作用；生姜能温中散寒；羊肉性温，适合冬季食用。避免生冷食物，如冷饮、寒性水果等，以免加重寒湿。 2、中药调理：可选用当归、黄芪、川芎等中药材，具有补血活血、温经散寒的功效。当归补血调经，黄芪补气升阳，川芎活血行气。建议在中医师指导下使用，避免自行用药。 3、生活方式改善：保持适度运动，如瑜伽、慢跑、太极拳等，有助于促进血液循环，改善手脚冰冷。注意保暖，尤其是腹部和下肢，避免受凉。规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于调节内分泌。 4、心理调节：长期压力大、情绪波动可能影响内分泌功能，建议通过冥想、深呼吸等方式放松心情，保持情绪稳定。 5、就医建议：若症状持续或加重，建议及时就医，进行妇科检查及内分泌相关检查，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。手脚冰冷、月经量少且颜色发黑，需从饮食、中药、生活方式等多方面综合调理，同时注意观察症状变化，必要时就医检查，确保身体健康。