调理和保养血瘀低热的方法有很多，包括饮食调理、生活习惯改变和适当的运动。这些方法有助于改善血瘀低热的症状，促进新陈代谢，提高身体的免疫力。

饮食调理是非常重要的一环。血瘀低热的人应该多食用一些具有活血化瘀作用的食物，如红豆、山药、红薯、葡萄、柚子等富含维生素C和纤维素的水果和蔬菜。饮食中的脂肪含量要控制在适当的范围内，避免过多的饱和脂肪酸的摄入，同时增加一些富含健康脂肪的食物，如鱼类、坚果和橄榄油等。

生活习惯的改变也是非常重要的。血瘀低热的人应该尽量避免长时间站立或久坐，因为长时间的静止不动会导致血液循环不畅，进而加重血瘀低热的症状。建议血瘀低热的人每天进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于促进血液循环，增强体力和免疫力。还应避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠，以提高身体的抵抗力和恢复能力。

血瘀低热的人还可以选择一些适合自己的中医调理方法，如推拿、针灸、艾灸等，有助于疏通经络，调和气血，改善血瘀低热的症状。同时，可以根据个人情况选择一些中草药进行调理，如红花、桃花、当归等具有活血化瘀作用的草药。

血瘀低热的调理和保养需要综合考虑饮食、生活习惯和运动，以及中医调理方法。通过合理的调理和保养，可以帮助改善血瘀低热的症状，提高身体的免疫力和自愈能力。但是，在进行调理和保养时应根据自身情况，遵循医生或中医师的指导，以确保安全和有效。