得了阴虚血亏潮热需要通过调理保养来缓解症状和促进身体健康。阴虚血亏是中医理论中的一种病理状态，主要表现为体内阴液不足、体内阳气偏盛。潮热是阴虚血亏的一个常见症状，主要表现为面部及全身的潮红。下面给出一些调理保养的建议：

1. 饮食调理：建议多食用滋阴养血的食物，例如黑芝麻、黑木耳、核桃、糯米、猪血等，这些食物都具有滋阴养血的作用。另外，还要避免辛辣刺激性食物和过度热性食物的摄入，如辣椒、花椒、生姜等。保持饮食清淡，不要暴饮暴食。

2. 调节作息：保持规律的作息时间，尽量早睡早起，保证充足的睡眠。避免熬夜和身体过度劳累，避免过度用眼。

3. 起居有节：避免长时间暴露在刺激性的环境中，如高温、低温、烟雾等。保持室内空气流通，避免过度疲劳和过度受寒受热。

4. 管理情绪：保持良好的精神状态，避免过度焦虑、紧张和压力。可以通过瑜伽、冥想、户外散步等方式来放松身心，增强身体的防御能力。

5. 中医调理：寻求中医师的帮助，根据个人情况选择适合的中药和针灸疗法。中医药有很好的滋阴养血的功效，可以提供整体调理和调节身体功能的效果。

阴虚血亏潮热需要通过综合调理和保养来缓解症状，提高身体的防御能力。合理的饮食、适当的运动、健康的生活方式，以及中医的帮助，都能够帮助恢复身体的平衡。