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复禾健康网先天性少白头的调理保养方法如下:
心理保健和调节 。既要会工作、会学习,也要会调节、会娱乐,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机,心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。
体育锻炼 。坚持体育锻炼,增强体质。特别是经常对穴位进行按摩,能有效的防治白发。比如按摩脚底的涌泉穴,涌泉代表肾经,它位于脚底中央洼处,按摩时双脚每按压15次为一个疗程,每天做2个疗程。
饮食 。讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物。比如鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
药物 。在医生指导下酌情使用维生素、叶酸等药物。
如有需要,请咨询医生或专业人士。
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