单腿半蹲痛是一种常见的膝关节疼痛症状，可能是由于多种原因引起的，如膝关节软骨磨损或损伤、韧带和肌肉的损伤或病变、关节炎以及其他疾病等。对于单腿半蹲痛的调理保养，以下是一些建议：

减轻体重：减轻体重可以减轻膝关节的负担，减少磨损和压力，从而缓解疼痛。

适度运动：适度的运动可以增强膝关节周围的肌肉力量，提高关节稳定性，有助于缓解疼痛。但是应该避免过度运动和剧烈活动。

保持正确的姿势：在站立、走路、下蹲等活动中，应该保持正确的姿势，避免膝关节受到不必要的压力和扭曲。

适度按摩：适度的按摩可以缓解膝关节周围的肌肉紧张和疼痛，有助于改善血液循环。

热敷或冷敷：根据具体情况，可以选择热敷或冷敷来缓解疼痛和炎症。

药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如非甾体消炎药、关节软骨保护剂等。

物理治疗：一些物理治疗如电疗、光疗、磁疗等也可以缓解疼痛，促进康复。

对于单腿半蹲痛的调理保养，应该根据具体情况选择合适的方法，综合考虑患者的症状、体征和检查结果，制定个性化的治疗方案。同时，患者也应该注意保持良好的生活习惯和适当的锻炼，增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性，有助于缓解疼痛和促进康复。

如果单腿半蹲痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，接受专业医生的检查和治疗。医生将根据患者的具体情况制定相应的治疗方案，帮助患者缓解疼痛、恢复功能并提高生活质量。